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जरुरत से अधिक बादाम खाने से नुकसान जानिए ?

अब तक हमने badam health benefits के बारे में पढ़ा है जो ढेर सारे है और बड़े से लेकर बच्चो तक सभी इन्हें बड़े आराम से अपनी डाइट में शामिल करते हुए इसके गुणों का लाभ ले सकते है | इसके तेल का उपयोग भी कई तरह से औषधि के तौर पर किया जाता है | badam milk के health benefits के बारे में भी हमने हमारी पिछली पोस्ट में जाना था लेकिन क्या आप जानते है कि अधिक मात्रा में इसके सेवन के कुछ नुकसान भी है क्योंकि अति किसी भी चीज की अच्छी नहीं होती तो चलिए जानते है कि badam side effect कौनसे है जो जरूरत से अधिक मात्रा के सेवन से आपको हो सकते है –

badam side effect hindi

बादाम जब तक लिमिट में खाएं ठीक है लेकिन जरुरत से अधिक खाने पर आपको पेट से जुडी दिक्कतें , मैंगनीज की अधिकता , विटामिन ई की अधिकता ,वजन का बढ़ना ,एलर्जी जैसी दिक्कते हो सकती है इसलिए जरुरी है कि आप इस बात का ध्यान रखें कि नियमित मात्रा में ही badam का सेवन करें | इन badam side effect को नीचे के बिन्दुओं से थोडा और आप समझ सकते है –badam side effect in hindi

  • चूँकि हमने badam health benefits वाली पोस्ट में पढ़ा था कि बादाम में फाइबर होता है जो आपकी पाचन तंत्र को बूस्ट करता है लेकिन इसके साथ ही अब ये भी जान लेना जरुरी है कि जरुरत से अधिक फाइबर आपके लिए परेशानी का सबब भी बन सकता है और अगर आपका शरीर फाइबर की अधिक मात्रा को पचाने में सक्षम नहीं है तो आपको पेट से जुडी दिक्कते हो सकती है |
  • चूँकि मैंगनीज तत्व badam में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और यह आपके शरीर की कई महत्वपूर्ण क्रियाओं में जरुरी होता है लेकिन जरुरत से अधिक होने पर अगर आप दवा वगैरह लेते है तो उनके साथ क्रिया कर सकता है |
  • हमे सामान्यत 15 mg विटामिन ई की जरुरत दिनभर में पड़ती है इस से अधिक होने पर कई तरह की दिक्कतें जैसे कि डायरिया , देखने की समस्या और सर दर्द जैसी दिक्कते हो सकती है |
  • अब सबसे महत्पूर्ण side effect की बात करें तो यह है कि जन्हा बादाम में healthy fats होती है वन्ही यह बात भी समझ लेनी जरुरी है कि फैटस तो है और अगर आप जरूरत से अधिक बादाम लेंगे तो वही फैट आपके शरीर में जमा होना शुरू हो जाती है और आपका वजन बढ़ने लगता है |
  • अब बात करते है एलर्जिक रिएक्शन कि जो कि सामान्य तौर पर नहीं होता है लेकिन अगर आप जरूरत से अधिक almond अपनी डाइट में शामिल करते है तो side effect के तौर पर एलर्जिक लक्षण जैसे कि साँस लेने में दिक्कत या रेशेज भी हो सकते है |

तो ये है badam side effect hindi और इस बारे में अधिक जानकारी के लिए आप हमे ईमेल कर सकते है |

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