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बादाम के दूध के सेहत के फायदे जानिए

Badam doodh हालाँकि दूध नहीं है जैसा कि गाय या भैंस का दूध होता है | यह badam से ही बनाया जाता है और इसके बारे में खास बात ये है कि यह बहुत कम कैलोरीज लिए होता है जब तक कि अधिक मिठास के लिए इसमें मीठा ऐड न कर दिया जाये | इसलिए जो लोग अपने वजन को कम करने के लिए काम कर रहे है वो badam doodh बनाकर उपयोग कर सकते है | badam doodh benefits क्या है चलिए विस्तार से जानते है

badam doodh benefits in hindi

चूँकि badam doodh बनाने के लिए बादाम का ही उपयोग किया जाता है इसलिए जाहिर है इसमें पोषक तत्व भी बादाम वाले ही होंगे लेकिन फिर भी नीचे कुछ दिए महत्वपूर्ण बिंदु आपके लिए उपयोगी हो सकते है –

  • यह बादाम की तरह ही कोलेस्ट्रेल से मुक्त होता है |
  • इसमें सैचुरेटेड फैट नहीं होती है |
  • इसके साथ ही यह Lactose रहित भी होता है |
  • हालाँकि badam doodh calcium और vitamin d का बढ़िया स्त्रोत नहीं होता है लेकिन बाजार में आज बहुत से ऐसे प्रोडक्ट मौजूद है जिनमे बादाम दूध के साथ विटामिन डी और कैल्शियम सुप्प्लिमेंट के तौर पर ऐड होते है |
  • यह विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत होता है |

    badam doodh benefits
    badam doodh benefits

आप इसे घर पर भी बना सकते है या किसी स्टोर से भी खरीद सकते है और अगर आप घर पर badam doodh बनाना चाहते है तो इसके लिए badam dudh recipe in hindi का सहारा ले सकते है जिसमे आपको बताया गया है कि कैसे आप यह कर सकते है |

badam doodh बनाने के बाद जो पल्प बचता है वो प्रोटीन और वसा का अच्छा स्त्रोत होता है जिसका उपयोग आप किसी तरह की कोई डिश बनाने में या कोई दूसरे तरीके से कर सकते है |

एक बात आपको यह भी जान लेनी जरुरी है कि अगर आप केवल फैट के लिए बादाम दूध का इस्तेमाल करना चाहते है तो बाजार में आपको dairy milk के तौर पर गाय का दूध भी मिल सकता है जिसमे से फैट को आंशिक या पूरी तरह से हटा दिया गया हो | गाय का दूध प्राकृतिक तौर पर प्रोटीन्स , फैट और कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है |

इसके साथ ही अगर आपको Lactose से एलर्जी है तो ऐसे में आपके लिए बाज़ार में lactose-free दूध भी गाय या भैंस का उपलब्ध होता है |

तो ये है badam doodh benefits in hindi और इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमे आप ईमेल कर सकते है |

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