Press "Enter" to skip to content

बादाम के सेहत के फायदे जानिए कौनसे है ?

Badam को अंग्रेजी में Almond कहा जाता है और यह उन गिने चुने सूखे फल या मेवों की सूची में शामिल है जो हमारी health के लिए सबसे अच्छे होते है | हालाँकि यह थोड़े महंगे भी आते है लेकिन इनके पोषक तत्वों को देखते हुए हम कह सकते है कि इनके health benefits बहुत है जो इसकी कीमत वाजिब बनाते है तो चलिए जानते है कि Badam advantage for health कौनसे है ?

Badam में मुख्यत healthy fats , fiber ,protein ,magnesium और Vitamin E जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर से लेकर हमारे कोलेस्ट्रोल के लेवल तक को नियमित करने में हमारी मदद करते है | इसके साथ ही नीचे दिए गये कुछ Badam advantage है जो अलग अलग रिसर्च से हमारे सामने आते है  |

badam advantage health hindi
badam advantage for health
  • Badam जो है वो Monounsaturated fats और  polyunsaturated fats का एक बहुत अच्छा स्त्रोत होता है जिसकी वजह से यह आपके बुरे कोलेस्ट्रोल यानि LDL के लेवल को कम करने में आपकी मदद करता है | इसलिए हम कह सकते है कि Badam खाने का advantage सबसे बड़ा जो हो सकता है वो ये है कि यह आपके कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है |
  • रेगुलर बादाम खाने से आप अपने लिए Cancer के खतरे को कम कर लेते है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले vitamin E, Phytochemicals, and flavonoids जैसे तत्वों की वजह से और साथ ही आपके पाचन तंत्र में होने वाले पोषक तत्वों के अवशोषण को बूस्ट करने की वजह से यह आपको कैंसर के खतरे से भी बचाता है |
  • Badam advantage में एक और चीज है जो शामिल की जा सकती है वो है कि यह आपके खून में शुगर की मात्रा को भी नियमित करता है |
  • यह बात तो जगजाहिर है कि बादाम खाने से आपकी याददाश्त भी बढती है क्योंकि बादाम में पाए जाने वाले riboflavin and L-carnitine जैसे पोषक तत्व जो है वो आपकी ब्रेन सेल्स को पोषण देते है और उनके विकास में सहयोग करते है जिस से न केवल आपकी याददाश्त बढती है बल्कि पूरे दिमाग को पोषण मिलता है |
  • calcium और phosphorus का बढ़िया स्त्रोत होने की वजह से यह आपकी हड्डियों और दांतों को भी मजबूती प्रदान करता है |
  • copper, iron और vitamins से भरपूर होने की वजह से यह एनीमिया रोग में भी लाभदायक होता है और लाल रक्त कणिकाओं की कमी पूर्ति करने में उत्प्रेरक का काम करता है |
  • Badam advantage में एक यह भी शामिल है कि magnesium की उपस्थिति की वजह से यह आपके नर्वस सिस्टम को भी ठीक करता है और उसमे होने वाली किसी भी तरह की समस्या से यह आपको बचाता है |
  • Vitamin E की प्रचुर मात्रा होने की वजह से यह बेहतर Antioxidants का भी काम करता है और आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है |
  • Digestion और Metabolism की प्रक्रिया को भी badam के सेवन से फायदा मिलता है क्योंकि इसमें पाई जाने वाली फाइबर की मात्रा आपके पाचन तंत्र की कार्यकुशलता को बढ़ाती है |
  • Muscle building proteins होने की वजह से यह आपकी मांशपेशियों की कार्यकुशलता को भी बढाता है |
  • यह एक अच्छे Detoxifier का भी काम करता है | खासकर अगर आप अगर अपनी खानपान और सुस्त जीवनशैली की वजह से आपके शरीर को हुए नुकसान की भरपाई करना चाहते है तो यह आपके शरीर को साफ़ करने और आपके सभी अंगो को की कार्यकुशलता में वृद्धि कर देता है |
  • Badam का तेल आपकी स्किन के लिए भी बेहतर होता है और यह मुहांसों और कई तरह की चमड़ी की समस्याओं से निजात पाने में आपकी मदद करता है |
  • इसके अलावा रेगुलर badam को अपनी डाइट में शामिल करने का यह भी फायदा होता है कि यह आपकी स्किन को सूर्य की रौशनी से हुए नुकसान को कम करने में आपकी मदद करता है | इसमें पाया जाने वाला विटामिन E यह काम बड़ी आसानी से करता है |
  • इसके पाए जाने वाले vitamin A, D, B1, B2, and B6 आदि आपके बालों की सेहत के लिए बेहतरीन होते है | इसमें मौजूद magnesium की मात्रा आपके बालों को पोषण देती है और ग्रोथ बढाने में आपकी मदद करती है |

तो ये है badam advantage hindi और इस पोस्ट में अधिक जानकारी जोड़ने या किसी सवाल के लिए आप हमे ईमेल कर सकते है |

Image Source – Demo Image

Comments are closed.